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血脂高怎么办?日常生活再不注意血管就堵牢了

发布时间:2018-12-07发布者:奥默健康点击次数:2319

现如今,很多人对于“高血脂”已经不再陌生,越来越多的人在不经意间就被高血脂缠上了。其实,在很多高血脂患者中,只有极少数人是因为先天性原因。更多的,还是和不健康的饮食习惯有关系。

 

随着人们生活条件的改善,很多疾病也找上门来。“高血脂”就是其中一种。高血脂症是因为营养过剩导致多余的能量转化为脂肪,就出现了血脂高的问题。

 

高血脂如果不及时控制的话,很可能会导致冠心病、心肌梗死甚至猝死。那么在日常生活生活中,我们该如何预防高血脂呢?

1、饮食清淡

我们平时多吃清淡的食物,以素食为主,肉食为辅;少吃动物内脏、动物脂肪及甜食;晚餐不宜过饱;不吃荤腥味重的食物;以免甘油三酯水平升高,增加血液黏稠度,促使高血脂的出现。

2、生活规律

预防高血脂,平时的生活习惯一定要有规律。适当参加体育锻炼,保持良好的心态,学会管理自己的情绪,避免走极端、情绪过分激动,不要太过劳累,少熬夜,这样才能让脂质代谢维持在正常状态。 

3、坚持运动

冬天相对于夏天更容易诱发高血脂,因为随着气温的下降,大家的运动量也会减少。长期不运动,特别是在办公室工作的人,脂肪会堆积,血液流动过慢,容易出现高血脂。

4、定期检查

无论年纪多大,我们都要养成定期体检的习惯,可以帮助及时了解身体健康状况,及早防治疾病。

 

对于已经患上高血脂的朋友,可以选择服用一些保健产品,如:奥默牌纳豆红曲胶囊,辅助降血脂。清除血管垃圾,远离血脂困扰。

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